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　　端午节临近，粽子作为传统应节食品，最近陆续走上市民的餐桌。医生提醒，粽子虽然美味，但吃多了容易对脾胃造成负担。

　　粽子的主要食材是糯米，糯米香糯可口，具有健脾暖胃、益气补血的功效，粽叶可以清热止血，非常适合夏天清热利湿，对于脾胃没什么问题的人来说，适量食用粽子可以补充能量和微量元素。

　　但是，过量食用粽子容易引起消化不良，甚至血糖增高。因此，对于患有糖尿病和肠胃疾病的人群，还有脾胃功能较差的老人、小孩，建议每天最多吃半个即可。同时，这类人群尽量不要吃含肥肉的粽子，容易导致血脂、血糖升高。此外，糯米食品都有“饱腹感迟滞”的现象，吃的时候不觉得饱，很容易就吃多了，医生建议，粽子吃多后要多喝水、绿茶、山楂水和陈皮水“解腻”，有助于消化。

　　医生还提醒，吃粽子最佳的时间是中午及下午，晨起空腹和睡前2小时内不宜吃粽子，否则糯米停留在胃里时间太长，没有来得及消化的粽子会刺激胃酸大量分泌，可能导致曾有胃炎、食管炎、胃溃疡等消化疾病患者旧疾复发，损害健康。